Kategori: Vardag

Godaste broccolisalladen

Ibland är det gott att vara nyttig. Den här broccolisalladen är ett lysande exempel. Testa den till ugnsbakad lax, kycklingfilé eller grillad halloumi – om du inte föredrar den som egen veganrätt. Också finfin på ett buffébord, istället för den klassiska pastasalladen. Ursprungsreceptet är från Tina Hellberg.

Godaste brocollisalladen

Broccolisallad (ca 4 pers):

  • 1 st  broccolihuvud, ca 250 g
  • 1 dl  svart quinoa
  • 1 st  avokado
  • 1 st  citron(er)
  • 1/2 kruka persilja
  • 1/2-1 kruka mynta
  • 1 dl  rapsolja, kallpressad
  • 2-3 tsk dijonsenap
  • 2 tsk soya
  • 2 msk  pumpafrön, rostade

Gör så här:

  1. Skölj och skär halva broccolin i tunna strimlor, ta med stjälken också. Skär den andra broccoli-halvan i större bitar. Koka upp saltat vatten. Lägg i broccoli och koka i 2-3 minuter (strimlorna ska vara helt mjuka, och bitarna lätt mjuka med viss krispighet kvar). Häll av vattnet och skölj broccolin snabbt med kallt vatten.
  2. Skölj och koka sedan quinoa i saltat vatten under lock, det tar ca 17 minuter.
  3. Skär avokadon i tärningar. Pressa citronen över avokadon. Salta.
  4. Mixa persilja, mynta och broccolistrimlorna med oljan (spara de större broccolibitarna). Smaksätt med senap och soja. Blanda med quinoa.
  5. Blanda de större broccolibitarna med avokado och quinoaröran. Toppa med frön. Servera ljummen.

Fetaostbakad lax med grönsakstagliatelle

Goda och näringsrika vardagsrätter kan man aldrig ha för många av. Här kommer ett med många favoriter: lax, fetaost, tagliatelle, morötter, basilika.

Ett glas torr Sauvignon Blanc sitter som en smäck till, om du vill vardagslyxa till det. T.ex. Chateau Coucheroy för 129 kr eller Cloudy Bay Sauvignon Blanc för 243 kr. Om du föredrar Riesling finns flera schyssta, torra alternativ, t.ex. Domaene Gobelsburg Riesling för 101 kr eller Rawson’s Retreat Riesling för 77 kr. Om du inte har något emot att lägga till ett par hundralappar finns i beställningssortimentet t.ex. Leitz Rüdesheimer Berg Rottland Alte Reben Riesling Trocken för 331 kr.

Fetaostbakad lax med grönsakstagliatelle (4 pers)

  • 500 g laxfilé, färsk, skinn- och benfri
  • 1 pkt fetaost
  • 1 krm vitpeppar
  • 1,5 dl creme fraiche, naturell
  • 300 g tagliatelle Färsk
  • 1 st squash
  • 2 st morötter
  • 1 msk olivolja
  • 0,75 dl basilika – färsk, grovhackad
  • 1-1,5 dl finriven parmesanost
  • Salt

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 225 grader.
  2. Lägg laxen på ett ugnssäkert fat, smort med 0,5 msk olivolja. Salta laxen lätt.
  3. Mosa fetaosten och blanda med peppar. Rör ned creme fraichen och hälften av basilikan och bred röran på laxen.
  4. Ställ in i ugnen ca 20 minuter tills laxen är klar. Om laxen är skuren i portionsbitar räcker ca 12 min.
  5. Koka pastan enligt förpackningens anvisningar.
  6. Skala morötter och hyvla dem i tunna längder. Skär squashen i tunna skivor på längden. Lägg ner dem i pastavattnet i slutet av koktiden (ca 1,5 min).
  7. Häll av pastavattnet och rör ner 0,5 msk olja, resten av basilikan samt parmesanost.
  8. Lägg upp grönsakstagliatellen på varma tallrikar och toppa med en portionsbit fetaostbakad lax. Servera genast.

Asiatisk nudelsoppa med kyckling och ingefära

Lättlagad, god och hyfsat nyttig middag. Tack till min man, som agerar hemmaman och kock just nu – det här var en fullträff. Nudelsoppa med tydliga smaker av ingefära, soja och sesamolja. Starkt inspirerat av recept på Mathem.

Ett gott dryckesalternativ är Ginger Beer, alternativt ljus asiatisk öl.

asiatisk nudelsoppa

Asiatisk nudelsoppa med kyckling och ingefära (4 pers.)

  • 250 g äggnudlar
  • 2 msk hönsfond/kycklingfond
  • 1 l vatten
  • 0,5 dl soja, japansk (mörk)
  • 2 msk ingefära, riven (färsk)
  • 0,5 dl citron
  • 1 tsk sambal oelek
  • 2 msk strösocker
  • 1 msk sesamolja
  • 500 g kycklinglårfilé, delade i mindre delar
  • 200 g purjolök
  • 150 g champinjoner, gärna skogs
  • 1 msk majsstärkelse

Gör så här:

  1. Koka upp rikligt med vatten. Koka nudlarna ett par minuter, tills de är nästan helt klara. Häll i ett durkslag och kallspola dem.
  2. Koka upp hönsfond och vatten med soja, ingefära, citron, sambal oelek, sesamolja och strösocker.
  3. Red av med lite maizena så att soppan får lite simmig konsistens
  4. Lägg i kycklingbitar, purjolök och svamp. Låt småkoka i ca fem minuter. Lägg i nudlarna. Värm ca 2 min och servera direkt i djupa skålar.

Indisk curry med pale ale eller Walnut Collectables

Enkelt och vansinnigt gott recept på curry, kan göras både med nöt och lamm. Curryblandningen kan göras i förväg, och håller sig ett par månader i tätförsluten glasburk.

Walnut Blocks Walnut Block Collectables Pinot Noir

Till curry dricker du helst en pale ale. För vinälskaren går favoriten Walnut Collectables bra, både sauvignon blanc och pinot noir, som inte är för sträv mot stinget i curryn.  Båda finns i Systembolagets beställningssortiment. 

Indisk curry

Indisk currygryta (4 pers)

  • 600 g fransyska, innanlÃ¥r eller rostbiff (gÃ¥r bra med en grytbit lamm ocksÃ¥!)
  • Tre gula lökar
  • Olja, neutral
  • 1 l vatten + 1/2 oxbuljongtärning (lammbuljongtärning om du tar lammkött)
  • 3 matskedar currykrydda (se recept nedan)
  • 1 msk finhackad ingefära
  • 2 pressade vitlökar
  • 1/2 hackad chili (känn efter hur stark den är, det ska vara ätbart!)
  • 2 dl kokosmjölk
  • salt och peppar
  • Grovhackade, rostade cashnewnötter samt koriander till garnering

Gör så här:

  1. Gör egen currykrydda (se nedan)
  2. Ta en stor kastrull/gryta och fräs finhackad lök i olja.
  3. Tillsätt några matskedar currykryddor, fräs någon minut under omrörning.
  4. Tillsätt finhackad ingefära, pressad vitlök och hackad chili.
  5. Dela köttet i grytbitar, bryn och rör om några minuter.
  6. Häll i en liter vatten + oxbuljongtärning. Koka under lock i ca 2 timmar tills köttet är mört och lätt kan dras isär med en gaffel.
  7. Tillsätt kokosmjölk (och eventuellt lite maizena redning) och låt sjuda ca 5 min.
  8. Smaka av med salt och peppar.
  9. Servera med ris, garnera med färsk koriander och grovhackade, rostade nötter.

Egen currykrydda (8-12 pers):

  • 4 msk koriander
  • 1 bit kanel
  • 5 hela kryddnejlikor
  • 1 msk spiskummin
  • 1 msk kardemumma
  • 1 tsk hel svartpeppar
  • 0,5 tsk torkad chili
  • 1 tsk mald ingefära
  • 4 msk mald gurkmeja

Gör så här:

  1. Rosta kryddorna (utom ingefära och gurkmeja) i en ugnsform i cirka 20 minuter pÃ¥ 200 grader, eller rosta dem lätt och skaka hela tiden i en panna pÃ¥ spisen tills de börjar ”knäppa”.
  2. Morla sen till pulver och tillsätt gurkmeja och ingefära. Blir ca 1 dl.

Om du skulle sakna nÃ¥gon av de hela kryddorna sÃ¥ kan du ju använda pulver, men det blir bäst att rosta hela och sen mortla (eller mala i kaffekvarn, men kom ihÃ¥g att göra ren sen…).

Testa även att blanda i andra kryddor efter smak och tycke: muskot, fänkål, svarta senapsfrön, stjärnanis, lagerblad, curryblad (kari).

Italiensk kycklinggratäng med tagliatelle och Verdicchio

Tillagade en publikfriande rätt i lördags, en något modifierad version av ett recept i Allt om Mat. Kyckling, mozzarella, tagliatelle… Vem kan motstå? Och enkel bjudmat blir det i form av en gratäng – det mesta kan förberedas. Släng bara in gratängen i ugnen och koka upp vatten till tagliatellen 15 minuter innan servering.

Till denna mycket italienskt tillfredställande rätt bjuds med fördel ett glas Verdicchio. Två prisvärda flaskor är Moncaro Verdicchio dei Castelli di Jesi Classico för ynka 65 kr och Casal di Serra Classico Superiore för 79 kr. De fruktiga tonerna i vinet passar fint till den lilla chilihettan i gratängen och pepprigheten i ruccolan.

Verchicchio

Tomat och vinbräserad kyckling med mozzarella och ruccola

  • 4 kycklingfiléer
  • 3 vitlöksklyftor
  • 2 msk + 2 msk olivolja
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk nymald svartpeppar
  • 1/2-1 tsk chiliflakes
  • 1 tsk strösocker
  • 1 tsk salt
  • 2 dl torrt vin
  • 500 g krossade tomater
  • 1 msk kycklingfond
  • 2 pkt mozzarella
  • 2 dl grovriven parmesan

Tillbehör:

  • 4 portioner tagliatelle (ca 300 g torr pasta)
  • 100 g ruccola

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 250 grader
  2. Halvera kycklingfiléerna på längden. Skala och skiva vitlöken tunt. Riv parmesan grovt, dela mozarellan i små delar.
  3. Krydda kycklingfiléerna ordentligt med salt och peppar. Bryn dem i 2 msk olja och lägg i ugnssäker form.
  4. Stek vitlöken i 2 msk olja på medelvärme. Strö över chiliflakes, socker och salt. Häll på vin, koka 2 min. Tillsätt krossade tomater och kycklingfond, koka 10 min.
  5. Häll såsen över kycklingen. Strö över mozzarella och parmesan. Gratinera kycklingen högt upp i ugnen ca 15 min.
  6. Koka under tiden taglietelle. Vänd den i 1 msk olivolja när den är avrunnen, så att den inte klibbar ihop.
  7. Strö ruccola över den färdiga gratängen och servera med rykande het tagliatelle.

Ugnsbakad laxfilé med quinoasallad och grön ärtkräm

Det kommer ibland regniga dagar under en sommar. Denna sommar med betoning på ibland. Andra somrar något mer frekvent. Oavsett kan det vara trevligt med en middag som inte är grillad.

Lax är fantasilöst nog en favorit hos mig. Quinoa är en annan favorit. I kombination blir det en god, enkel och till och med rätt nyttig vardagsrätt. Vill man festa till det kan man korka upp en flaska Chablis. Denna gång blev det William Fevre Chablis Premier Cru Vaillons 2011. Slut på Systembolaget, men det finns ofta andra William Fevre i det tillfälliga sortimentet – just nu (juli 2014) en William Fevre Chablis Premier Cru Fourchaume för 269 kr. Finns annars andra bra exempel:

  • Chablis Premier Cru Mont de Milieu (85507) för 215 kr, ur beställningssortimentet – med krämig friskhet, citrus och mineral
  • Chablis Premier Cru La Singulière (6237) för 165 kr – med örter, äpplen, citron

William Fevre Chablis Premier cru Vaillons

Ugnsbakad laxfilé med quionasallad och ärtpuré (4 port)

  • 4 portionsbitar laxfilé
  • Salt
  • Svartpeppar
  • 1 msk rapsolja

Quionasallad:

  • 4 portioner quiona (enligt förpackning)
  • 1 påse spenat
  • 1 avokado, lagom mogen
  • 1 dl finriven parmesan
  • 3 msk olivolja
  • 2 tsk citronsaft
  • 1 vitlök, pressad
  • 1/4 finhackad chili
  • salt
  • peppar

Ärtkräm:

  • 1 vitlöksklyfta
  • 5 dl vatten
  • 250 g frysta gröna bönor
  • 1/2 dl crème fraiche
  • 1 tsk citronsaft
  • 1/2-1 tsk salt
  • 1 krm nymald svartpeppar

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 175 grader. Koka quionan enligt anvisningar på förpackningen.
  2. Smörj en ugnssäker form med lite olja. Salta och peppra laxen och lägg i formen. Tillaga i ugnen ca 15 minuter, till ca 55-56 grader innertemperatur.
  3. Blanda dressing till quiona: olja, citronsaft, salt, peppar och vitlök.
  4. Gör ärtkrämen: skala vitlöken, koka upp med vatten i en kastrull. Tillsätt ärtor och koka 3 minuter. Häll av vattnet. Mixa ärtor och vitlök med creme fraiche, citronsaft, salt och peppar till en grön, slät kräm.
  5. Skär avokadon i tärningar. Vänd ihop quionasalladen: spenat, quiona, avokado, dressing och riven parmesan.
  6. Servera laxfilé på en bädd av quinoasallad och toppa med ärtkräm.

Kall gurksoppa med örtolja

Underbart krämig och svalkande soppa, perfekt som lätt sommarlunch vid poolen. Recept stulet från Allt om Mat, något justerat. Du kan sila soppan om du vill (då bör du plussa på receptet lite), men jag gillar bäst när det är aningens struktur på den. Soppan bör också fungera utmärkt på en buffé, i mindre glas eller koppar. Byt ut turkiska yoghurten mot t.ex. Oatlys iMat Fraiche så har du en härlig vegansk soppa.

Om du önskar vara dekadent till lunchen föreslås den ständiga favoriten Walnut Block Collectables Sauvignon Blanc från Systembolagets beställningssortiment (nr 75264) för 145 kr. Eller någon trevlig rosé, t.ex. sommarfavoriten M de Minuty Rosé för 105 kr.

Gurksoppa 2 Walnut Blocks

Kall gurksoppa med örtolja (4 personer)

  • 2 gurkor
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1/2 röd chili
  • 2 1/2 dl turkisk yoghurt
  • 1 msk pressad citron
  • 1/2 kruka koriander (kan uteslutas, blir god ändå)
  • 1/2 dl dill
  • 1/2 dl persilja
  • 1/2 dl olivolja
  • 2 tsk salt

Örtolja:

  • 1/2 dl olja
  • 1 msk hackad dill
  • 1 krm salt
  • 1/2 kr svartpeppar

Garnering:

  • Dillvippor

Gör så här:

  1. Skär gurkorna i mindre delar. Skala vitlöksklyftorna. Kärna ur chilin (om den är stark).
  2. Lägg alla ingredienser till soppan i en mixer och mixa till en slät soppa. Smaka av med salt och peppar. Ställ i kylen till servering
  3. Mixa alla ingredienser till örtoljan, låt stå och ”gotta till sig” till servering.
  4. Servera den kalla soppan i djupa tallrikar/skålar, ringla örtolja över och garnera med dillvippa.